Hoje eu vim falar sobre um assunto que eu acho muito importante, que seria uma vida mais saudavel. Hoje em dia vivemos uma vida muito agitada, muito corrida, nao temos muito tempo para comer mais saudavel e fazer alguma atividade fisica.
Eh muito importante que mesmo que a sua vida seja agitada, que voce ache pelo menos 15 minutos ou meia hora para se dedicar a uma atividade fisica.
Faca diariamente pelo menos 15 minutinhos de caminhada ou corrida, tente fazer algum exercicio pras pernas ou bracos. Se voce preferir dancar, uma aula de zumba cai muito bem, ajuda a perder muitas calorias e faz muito bem para o seu coracao.
Tente comer mais saudavel, coma mais verduras e legumes no seu dia a dia, tente parar um pouco de comer muito acucar que faz muito mal para a saude. Coma frutas de sobremesa.
Peixe eh muito bom e muito mais saudavel do que uma carne vermelha, tente trocar o maximo possivel a carne vermelha por peixe no seu cardapio. Voce ira ver o resultado na sua saude, no seu corpo e no seu peso, voce ira amar.
E ai meninas, o que voces acharam? Eu acho muito importante combinar atividade fisica com uma boa alimentacao. Ahhh eu tenho uma otima dica pra quem tem colesterol alto, comer aveia todo dia ajuda e muito a baixar o nivel de colesterol no seu organismo, fora que ajuda muito no funcionamento do seu corpo e intestino. Aqui tem uma otima materia sobre aveia e o colesterol.
Espero que voces tenham gostado. Beijinhosss :)
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